เคยสงสัยกันบ้างมั้ยคะ? ว่าบรรดาของโปรดอย่างไก่ทอด ชาไข่มุก และอีกสารพัดเมนูที่เรากินๆ เข้าไปในแต่ละวันมันมีแคลอรีสะสมเท่าไหร่ และต้อง burn baby burn วิ่งแบบพี่ตูนขนาดไหนเจ้าไขมันส่วนเกินถึงจะไม่สะสมเป็นห่วงยางกองอยู่ตรงพุงและต้นขาจนกลายเป็นปัญหาให้เราหนักใจในอนาคต วันนี้ Read Alert มีพิกัดสำหรับคนที่สนใจอยากเริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาฝากค่ะ ถ้าอยากรู้ว่ากินอะไร ต้องวิ่งสวนไหน และเบิร์นได้กี่แคลบ้างก็ตามเราไปวิ่งกันเลย

 

สวนลุมพินี


ไม่มีนักวิ่งคนไหนไม่รู้จักที่นี่แน่นอน “สวนลุมพินี” หรือที่เรียกสั้นๆ กันว่า “สวนลุมฯ” สวนสาธารณะพื้นที่กว่า 360 ไร่ เดินทางสะดวกสุดๆ ด้วยรถไฟฟ้า BTS ศาลาแดง ทั้งยังจัดเป็นสวนสาธารณะแห่งแรกของบ้านเราด้วยค่ะ ภายในร่มรื่นไปด้วยต้นไม้น้อยใหญ่ มีกิจกรรมให้ทำได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่น วิ่งออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก ให้อาหารปลา ยันปั่นเรือเป็ด เอาเป็นว่าเหล่ามนุษย์ออฟฟิศทั้งหลาย ถ้าเลิกงานแล้วกำลังมองหาที่ออกกำลังกายใกล้ๆ ก็พุ่งตัวมาได้ที่สวนลุมฯ เลยจ้า

 

ที่ตั้ง : ถนนพระรามที่ 4 แขวง ลุมพินี เขตปทุมวัน กรุงเทพ

ระยะทาง : 2.5 กิโลเมตร/รอบ

เวลาเปิด-ปิด : 05.00-21.00 น.

การเดินทาง : BTS ศาลาแดง ทางออก 5

 

สวนเบญจกิตติ


สวนสาธารณะบรรยากาศดีริมทะเลสาบขนาดใหญ่บนที่ของโรงงานยาสูบเดิม โดยพื้นที่สวนถูกออกแบบเส้นทางวิ่งให้เป็นวงรี วิ่งง่ายๆ ไม่ซับซ้อน มีต้นไม้คอยให้ร่มเงาในทุกจุดตลอดระยะทาง 1.8 กิโลเมตร หรือถ้าใครไม่อยากวิ่งก็ยังมีลานเครื่องออกกำลังกาย สวนเด็กเล่น รวมถึงจักรยานให้เช่า และเรือถีบให้ปั่นท่ามกลางธรรมชาติที่ตัดกับวิวตึกสูงล้อมรอบ เรียกว่าเป็นสถานที่ออกกำลังกายสบายๆ ใจกลางเมืองที่เหมาะกับการพักผ่อนของคนทุกเพศทุกวัย

 

ที่ตั้ง : ถนนรัชดาภิเษก แขวง คลองเตย เขตคลองเตย กรุงเทพ

ระยะทาง : 1.8 กิโลเมตร/รอบ

เวลาเปิด-ปิด : 05.00-21.00 น.

การเดินทาง : BTS อโศก ทางออก 4 / MRT ศูนย์สิริกิติ์ ทางออก 3

 

สวนเบญจสิริ


“สวนเบญจสิริ” มีชื่อเต็มว่า “อุทยานเบญจสิริ” สวนสาธารณะขนาดกะทัดรัดย่านสุขุมวิทไม่ใกล้ไม่ไกลจาก BTS พร้อมพงษ์ หนึ่งในโอเอซิสสีเขียวที่คนทั่วไปสามารถเดินทางมาพักผ่อนหย่อนใจ ทำกิจกรรม และออกกำลังกายได้อย่างสะดวกสบาย แม้เป็นนักวิ่งมือใหม่ก็เริ่มต้นวิ่งได้ด้วยระยะทางสั้นๆ กำลังดีแค่ 730 เมตร ในสวนยังตกแต่งด้วยประติมากรรมที่งดงามจากฝีมือของศิลปินระดับชาติประดับอยู่เป็นการถาวรถึง 12 ชิ้นงาน ช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้คนที่แวะเวียนมาพักผ่อนได้เป็นอย่างดี

 

ที่ตั้ง : สุขุมวิท 22-24 แขวง คลองตัน เขตคลองเตย กรุงเทพ

ระยะทาง : 730 เมตร/รอบ

เวลาเปิด-ปิด : 05.00-21.00 น.

การเดินทาง : BTS พร้อมพงษ์

 

สวนสันติภาพ


แม้แต่บริเวณอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิเองก็มีสวนสาธารณะให้ออกกำลังกายเหมือนกันนะ สวนสันติภาพ อีกหนึ่งสวนสาธารณะของนักวิ่งมือใหม่ที่บรรยากาศร่มรื่นไปด้วยดอกไม้ ต้นไม้ใหญ่ กลางสวนมีสระน้ำ 3 สระล้อมรอบด้วยทางเท้าและถนนสำหรับใช้พักผ่อน วิ่งออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน รำไทเก็ก หรือเต้นแอโรบิก มีเก้าอี้ให้นั่งเล่นพักเหนื่อยอยู่หลายจุด รวมถึงพี่ๆ เจ้าหน้าที่คอยดูแลรักษาความปลอดภัยตามมุมต่างๆ เป็นระยะ

 

ที่ตั้ง : ถ.ราชวิถี แขวงถนนพญาไท เขตราชเทวี กรุงเทพ

ระยะทาง : 750 เมตร/รอบ

เวลาเปิด-ปิด : 05.00-21.00 น.

การเดินทาง : BTS อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ ทางออก 2

 

สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ)


สวนสาธารณะที่โด่งดังในหมู่นักปั่น และบรรดาช่างภาพโดยเฉพาะในช่วงฤดูกาลดอกชมพูพันทิพย์บานสะพรั่งที่ไม่ได้มีดีแค่เส้นทางปั่นจักรยานเท่านั้น แต่สวนรถไฟยังเหมาะแก่การยืดเส้นยืดสายลุกจากเตียงในวันหยุดแล้วมาวิ่งออกกำลังฟิตแอนด์เฟิร์มร่างกายยามเช้า สูดรับอากาศสดชื่นให้เต็มปอด นอกจากนี้ยังมีมุมถ่ายรูปกับธรรมชาติ สวนดอกไม้หลากสีสันอีกมากมายที่มองเผินๆ คล้ายกับป่าในเมือง ซึ่งอาจจะมีกระรอก หรือเจ้าจระเข้น้อยอย่างตัวเงินตัวทองโผล่มาทักทายเราระหว่างวันอีกด้วย

 

ที่ตั้ง : ถนนกำแพงเพชร 3 แขวงลาดยาว เขตจตุจักร กรุงเทพ

ระยะทาง : 2.5 กิโลเมตร/รอบ

เวลาเปิด-ปิด : 05.00-21.00 น.

การเดินทาง : BTS หมอชิต / MRT กำแพงเพชร , สวนจตุจักร

 

สวนจตุจักร


นอกจากจะเป็นแหล่งชอปปิงชื่อดังขวัญใจคนไทยและต่างชาติแล้ว สวนจตุจักรยังมีพื้นที่ของสวนสาธารณะใกล้ๆ กันกับสวนรถไฟไว้ให้เราได้ทำกิจกรรม วิ่งออกกำลังแบบชิลๆ ในบรรยากาศสบายๆ ผ่านสระน้ำ สะพาน ต้นไม้คอยให้ร่มเงา และด้วยความที่เป็นสวนสาธารณะติดรถไฟฟ้าเดินทางสะดวกนี่เอง เลยทำให้ที่นี่มีทั้งนักวิ่งมือใหม่ นักวิ่งขาประจำแวะเวียนมาใช้บริการไม่ขาดสาย แถมวิ่งเสร็จก็ออกไปหาของอร่อยๆ กินได้อีกต่อ บอกเลยว่าครบครัน

 

ที่ตั้ง : ถนนกำแพงเพชร 3 แขวงลาดยาว เขตจตุจักร กรุงเทพ

ระยะทาง : 3 กิโลเมตร/รอบ

เวลาเปิด-ปิด : 04.00 – 21.00 น.

การเดินทาง : BTS หมอชิต / MRT กำแพงเพชร , สวนจตุจักร

 

สวนหลวงร.9


เป็นทั้งสวนสาธารณะและสวนพฤกษศาสตร์ใหญ่ที่สุดในกรุงเทพ รวมถึงสวรรค์ของนักวิ่งระยะสั้นและระยะยาว ที่ด้านในแบ่งเป็นโซนต่างๆ หลายโซนด้วยกัน อาทิ  อาคารเทิดพระเกียรติ รวมเรื่องราวพระราชกรณียกิจในรัชกาลที่ 9 ยามเช้าจึงมักมีคนมาวิ่งออกกำลังกาย ซึมซับอากาศดีๆ ส่วนตอนสายๆ นั้นเหมาะกับการเดินเล่น ชมดอกไม้ ถีบเรือปั่น หรือปิกนิกกินมื้อกลางวัน ชวนเพลิดเพลินไปกับบรรยากาศแห่งการพักผ่อน แอบกระซิบว่าที่สวนหลวงร.9 ยังมีมุมให้เราอัปรูปเช็กอินอวดเพื่อนให้อิจฉาได้อีกเพียบเลยล่ะค่ะ

 

ที่ตั้ง : ถนนเฉลิมพระเกียรติรัชกาลที่ 9 แขวงสวนหลวง เขตประเวศ กรุงเทพ

ระยะทาง : 5 กิโลเมตร/รอบ

เวลาเปิด-ปิด : 05.00-19.00 น.

การเดินทาง : BTS อุดมสุข เดินเข้าซอย 103 จะมีท่ารถประจำทางคันสีแดงเขียนป้ายว่าไปประเวศ ผ่านหน้าสวนหลวง ร.9